Пілатес - комплекс вправ для всього тіла, який розвиває гнучкість та рухливість. Пілатес - один із найбезпечніших видів тренування. Ніякі інші вправи не мають настільки м'якого на тіло, одночасно зміцнюючи його. Пілатес зміцнює м'язи-стабілізатори, що виконують роль своєрідного корсету, що фіксують нормальне положення тіла (постави, внутрішніх органів). Пілатес розвиває координацію, покращує гнучкість, вчить рухатися красиво та граціозно.
