Групові тренування у NEMO FIT & SPA – це унікальний комплекс різних напрямків, який допоможе Вам набути гарної форми, відмінного настрою та впевненості в собі.Регулярний рух активізує обмін речовин, допомагає знизити вагу, виробляє витривалість та підвищує м'язовий тонус.У розкладі клубу Ви завжди можете знайти те, що Вам до вподоби, отримати заряд бадьорості, позитиву та енергії на весь день.
СИЛОВІ ЗАНЯТТЯ
Super Body ** опрацювання всіх м'язових груп з використанням обладнання. 55 хв.
ABS ** тренування на м'язи спини та черевного преса. 40 хв.
Legs + Press ** високоефективне тренування м'язів преса, ніг та сідниць. 55 хв.
Upper body + Press ** силовий урок для тренування м'язів верхньої частини корпусу та черевного преса. 55 хв.
Пружні попки + Stretch *** тренування на максимальне опрацювання сідниць та розвиток гнучкості. 55 хв.
Pump *** тренування з використанням полегшеної штанги, розвиває силову витривалість та покращує пропорції тіла. 55 хв.
TRX *** функціональне тренування з використанням петель TRX на розвиток витривалості та координації рухів. 55 хв.
Taibo *** тренування у стилі східних єдинобоств. 55 хв.
КОМБІНОВАНІ ЗАНЯТТЯ
Aqua light * Легкий і приємний аква-тренінг. 30 хв.
Aqua Press** тренінг у водному середовищі на м'язи преса. 30 хв.
Аквааеробіка** високоефективний тренінг у водному середовищі на всі групи м'язів. 45 хв.
90-60-90 ** інтенсивне тренування на всі групи м'язів, що зміцнює здоров'я та знижує вагу. 55 хв.
Bodiflex+Callanetics ** спеціальна методика дихання та комплекс вправ зміцнюють здоров'я та покращують фігуру. Аеробіка без ударного навантаження. 55 хв.
Fit Ball** тренування на всі групи м'язів з фіт-м'ячем. 55 хв.
Step Interval *** чергування step-аеробіки з силовими вправами. 55 хв.
MIND&BODY (розумне тіло)
Healthy fit * поєднання технік та принципів пілатесу, калланетики, стретчингу, суглобової гімнастики, силових вправ, дихальних практик. 55 хв.
Pilates* дозволяє розтягнути та зміцнити м'язи тіла без ударного навантаження, дбайливо та ефективно зміцнює м'язи таза, спини, преса. 55 хв.
Йога** давня практика єднання душі і тіла, розвиває гнучкість, зміцнює м'язи, сприяє зняттю напруги та стійкості у стресових ситуаціях. 70 хв.
Erotic Dance * танець, який допоможе кожній жінці бути сильною, розкутою, бажаною та сексуальною. 55 хв.
Body Ballet ** руху з класичного балету та розтяжка біля верстата, надає гнучкість та гарну поставу. 55 хв.
Free Style тренування на вибір тренера. 55 хв.
