Зал групповых тренировок Универсальная студия Бассейн Фитнес для беременных

 

 ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:00 Super Body **   Йога ** AquaLight ** Йога ** Body Sculpt ***  
11:00 Fit Mama Aqua Mama   Fit Mama Aqua Mama    
12:00 Gliding ** Sky Jumping *** Cellulite Fast *** 90-60-90 ** Cellulite Fast *** TABATA *** Dance Mix *
13:00 Pilates + Stretch ** Bodiflex+Callanetics** Cycle ** Body Art ** Sky Jumping *** Cycle Intensive *** Super Body **
    Sky Jumping ***       Pilates + Stretch **
14:00
TABATA ***
Занятие с психологом
Аквааэробика **
Spine Health *
Spine Health * Аквааэробика ** Body ART * Аквааэробика ** Aqua light *
15:00 Дельфинотерапия            
18:00 Legs + Press *** Pump *** Upper Body + Press *** Fit Ball **
Aqua Light
Spine Health *
Sky Jumping *** Free Style **
19:00 Sky Jumping *** TRX *** Strip Plastic ** TRX*** Sky Jumping *** Stretching *  
Cycle Intensive *** Body ART ** TAIBO *** Stretching + МФР ** Cycle Intensive ***    
20:00 Аквааэробика ** Йога ** Аквааэробика ** Йога ** TABATA ***    

 

СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Super Body ** проработка всех мышечных групп с использованием оборудования. 55 мин.

Upper body + Press ** тренировка мышц верхней части корпуса и пресса. 55 мин.

Pump *** тренировка с использованием облегченной штанги, развивает силовую выносливость и улучшает пропорции тела. 55 мин.

TRX *** функциональная тренировка с использованием петель TRX на развитие выносливости и координации движений. 55 мин.

Taibo *** тренировка в стиле восточных единобоств. 55 мин.

Cycling ** тренировка на профессиональных велотренажерах, митирующая скоростную езду на треке. 30 мин.

Cycling Intencive *** высокоинтенсивная тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая скоротсную езду на треке. 45 мин.

Legs + Press ** высокоинтенсивная тренировка мышц пресса, ног и ягодиц. 55 мин.

Body sculpt ***силовой класс с элементами функционального тренинга. 55 мин.

КОМБИНИРОВАННЫЕ ЗАНЯТИЯ

Aqua light * легкий и приятный аква-тренинг. 30 мин.

Аквааэробика ** высокоэффективный тренинг в водной среде на все группы мышц. 45 мин.

90-60-90 ** интенсивная тренировка на все группы мышц, укрепляющая здоровье и снижающая вес. 55 мин.

Fit Ball ** тренировка на все группы мышц с фит-мячом. 55 мин.

SKY Jumping *** эффективный прыжок на пути к идеальному телу. 55 мин.

Gliding ** высокофункциональная тренировкас использованием скользящих дисков. 55 мин.

TABATA *** интервальная тренировка с высокой интенсивностью нагрузки. 40 мин.

Cellulite Fast ** метаболическая тренировка для похудения или сжигания избытков жира, способствует уменьшению целлюлита.

Free Style ** тенировка по выбору тренера. 55 мин.

MIND&BODY (разумное тело)

Pilates * позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки. 55 мин.

Spine Health * коррекция позвоночника, развитие мобильности и гибкости всего тела. Вы забудете о боли в спине, а ваша осанка и походка будут прекрасны! 55 мин.

Stretching * комплекс упражнений на растяжку, которые делают мышцы эластичными, а суставы подвижными и гибкими 55 мин.

Йога ** древняя практика единения души и тела, развивает гибкость, укрепляет мышцы, способствует снятию напряжения и устойчивости в стрессовых ситуациях. 70 мин.

Bodiflex+Callanetics ** специальная методика дыхания и комплекс упражнений укрепляют здоровье и улучшают фигуру. Аэробика без ударной нагрузки. 55 мин.

Dance Mix ** Совмещение фитнеса с элементами различных танцевальных стилей. 55 мин.

Body ART ** сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками. 55 мин.

Strip Plastic ** танец красоты. Раскрепощение тела и души55 мин.

МФР + Stretching * Миофасциальное расслабление. Воздействие на мышцы и фасции с помощью специального оборудования. Активное восстановление и расслабление мышц. 55 мин.

Фитнес для беременных

Fit Mama комплекс упражнений и дыхательных практик, разработанный с учетом всех физиологических особенностей периода беременности. 55 мин.

Aqua Mama С помощью занятий в воде Вы приобретаете силу и гибкость, получаете хорошее самочувствие и радость. 45 мин.

Дельфинотерапия общение и игра с дельфинами — это удивительные чувства и эмоции для мамы и малыша 25 мин.

Занятие с психологом В непринужденной атмосфере Вы будете прикасаться к таинствам рождения, приобретать знания и умения материнства. 25 мин.