Зал групповых тренировок Универсальная студия Бассейн Фитнес для беременных

 

 ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:00 Step Interval **  TRX *** Йога ** Sky Jumping *** Йога ** Upper body + Press **  
11:00 Fit Mama Aqua Mama   Fit Mama Aqua Mama    
12:00 Super Body ** Sky Jumping *** ABL ** 90-60-90 ** Упругие попки + Stretch *** Taibo *** Dance Mix *
13:00 Pilates * Bodiflex+Callanetics**
Cycle **
Sky Jumping ***
ABS + Stretch ** Body Ballet ** Cycle Intensive *** Упругие попки + Stretch *** 
14:00
 TRX ***
Занятие с психологом
Аквааэробика **
Spine Health *
Spine Health * Аквааэробика ** Sky Jumping *** Аквааэробика ** Aqua light *
15:00 Дельфино-терапия            
18:00 Упругие попки + Stretch ***  Pump *** Super Body ** Fit Ball **
Аквааэробика **
Spine Health *
Sky Jumping *** Pump ***
19:00 Cycle Intensive *** TRX *** Taibo *** Body Ballet ** TRX*** Stretching *  
Sky Jumping *** Bodiflex+Callanetics** Sky Jumping *** Spine Health * Cycle Intensive ***    
20:00 Аквааэробика ** Йога ** Аквааэробика ** Йога ** Pilates *    

 

СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Super Body ** проработка всех мышечных групп с использованием оборудования. 55 мин.

ABS ** тренировка на мышцы спины и брюшного пресса. 45 мин.

Upper body + Press ** силовой урок для тренировки мышц верхней части корпуса и пресса. 55 мин.

ABL ** Силовой класс для мышц ног и брюшного пресса. 55 мин.

Pump *** тренировка с использованием облегченной штанги, развивает силовую выносливость и улучшает пропорции тела. 55 мин.

TRX *** функциональная тренировка с использованием петель TRX на развитие выносливости и координации движений. 55 мин.

Taibo *** тренировка в стиле восточных единобоств. 55 мин.

Cycle ** тренировка на профессиональных велотренажерах, митирующая скоростную езду на треке. 30 мин.

Cycle Intencive ***высокоинтенсивная тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая скоротсную езду на треке. 45 мин.

КОМБИНИРОВАННЫЕ ЗАНЯТИЯ

Aqua light * легкий и приятный аква-тренинг. 30 мин.

Аквааэробика ** высокоэффективный тренинг в водной среде на все группы мышц. 45 мин.

90-60-90 ** интенсивная тренировка на все группы мышц, укрепляющая здоровье и снижающая вес. 55 мин.

Fit Ball ** тренировка на все группы мышц с фит-мячом. 55 мин.

Step Interval ** чередование  step-аэробики с силовыми упражнениями. 55 мин.

SKY Jumping *** эффективный прыжок на пути к идеальному телу. 55 мин.

Упругие попки + Stretch *** миксимальная проработка ягодиц и развитие гибкости. 55 мин.

MIND&BODY (разумное тело)

Pilates * позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки. 55 мин.

Spine Health * коррекция позвоночника, развитие мобильности и гибкости всего тела. Вы забудете о боли в спине, а ваша осанка и походка будут прекрасны! 55 мин.

Stretching * комплекс упражнений на растяжку, которые делают мышцы эластичными, а суставы подвижными и гибкими 55 мин.

Йога ** древняя практика единения души и тела, развивает гибкость, укрепляет мышцы, способствует снятию напряжения и устойчивости в стрессовых ситуациях. 70 мин.

Bodiflex+Callanetics ** специальная методика дыхания и комплекс упражнений укрепляют здоровье и улучшают фигуру. Аэробика без ударной нагрузки. 55 мин.

Body Ballet ** движения из классического балета и растяжка у станка, придает гибкость и красивую осанку. 55 мин.

Dance Mix ** Совмещение фитнеса с элементами различных танцевальных стилей. 55 мин.

Фитнес для беременных

Fit Mama комплекс упражнений и дыхательных практик, разработанный с учетом всех физиологических особенностей периода беременности. 55 мин.

Aqua Mama С помощью занятий в воде Вы приобретаете силу и гибкость, получаете хорошее самочувствие и радость. 45 мин.

Дельфинотерапия общение и игра с дельфинами — это удивительные чувства и эмоции для мамы и малыша 25 мин.

Занятие с психологом В непринужденной атмосфере Вы будете прикасаться к таинствам рождения, приобретать знания и умения материнства. 25 мин.